כיצד להפסיק לעשן בעזרת אידוי

זו עבודה מייגעת להפסיק לעשן. Vaping היא דרך אחת לעשות זאת. הסיבה לכך היא שבאמצעות אידוי מעשנים עדיין יכולים לקבל ניקוטין אך עם פחות רעלים מהטבק שנשרף. באמצעות vaping, אתה יכול להישאר חברתי ובכל זאת להוציא פחות על vapes במקום סיגריות; וכאשר עזבת לגמרי את ההרגל תרגיש טוב עם זה.

כאשר אתה מפסיק לעשן ומתחיל לאפות, תבחין בתוצאות מיידיות. האמת היא שכל מקל סיגריה שאתה לא מעשן יהיה לטובתך. סיגריות אלקטרוניות אינן באמת מכילות יותר מ -4,000 כימיקלים וחומרים מסרטנים שאתה מוצא לעתים קרובות בסיגריות מסורתיות. תוך שמונה שעות לאחר סיגרית הטבק האחרונה, הגוף יתחיל לחסל את עודף הפחמן החד חמצני מהדם. זה מבטיח שהגוף ישפר את רמות החמצן וחוזר למצבו הרגיל. מכיוון שלסיגריות אלקטרוניות אין תכולת פחמן חד חמצני, מעשן שעבר לאידוי הוא כמו לעבור ניקוי רעלים. כאשר אתה מתחיל אורח חיים ללא עישון, יהיו שינויים דרמטיים בגופך. תהיה לך חוש טעם וריח הרבה יותר טוב. תהיה לך תפקוד ריאות משופר והפחתת הסיכון לשבץ ומחלות לב.

הסיבה העיקרית לכך ש- vaping מהווה תחליף טוב לעישון טבק היא שזה נותן למעשנת את התחושה האמיתית של עישון, מה שמקשה על ההתמודדות עם ההתמכרות. ישנם טיפולים אחרים להחלפת ניקוטין (NRT) המציעים ניקוטין לגוף. אלה יכולים להיות בצורה של חניכיים, טלאים וריסוסים; אבל הם לא משכפלים את התחושה של עישון סיגריה טבק.

קל יותר לחסל ניקוטין בעזרת אידוי. באמצעות vaping, אתה יכול להפחית בקלות את רמות חוזק הניקוטין עד שאתה מרגיש בנוח עם אפס ניקוטין כאשר אתה vape. כתוצאה מכך, חלק מהאנשים מפסיקים להתנפח. אם לא, הם שומרים על אידוי ללא אפס ניקוטין.

כיצד להפסיק לעשן בעזרת אידוי

סיגריות אלקטרוניות או סיגריות אלקטרוניות נוצרו כמכשירי הפסקת עישון. זה הפך לכלי לאנשים להפסיק לעשן ובאותו אופן, כלי בילוי שעובד כחלופה לסיגריות מסורתיות. הסיגרים האלקטרוניים זולים יותר ונפרדים מבחינת השימוש. יש אנשים שמשתמשים בסיגרים אלקטרוניים כדי לסלק את הרגל העישון שלהם באופן שניתן להתמיד בו. עם זאת, זו דרך מסובכת וקשה. כדי ש- vaping תהיה פרודוקטיבית להיפטר מעישון, יש כמה טיפים שעליך לקחת בחשבון.

בחר כמה טעמים שלדעתך מהנים. אחת הסיבות מדוע אימון פונה לרבים הוא מגוון טעמי המיץ האלקטרוני שתוכלו למצוא, במקום טעם הטבק או המנטול המסורתי. לריח וטעם יש תפקיד מרכזי בהפעלת הרגלים ויצירת זיכרונות. שינוי טעם המיץ האלקטרוני שלך הוא דרך יעילה להתנתק מהטעם של סיגריות טבק.

אסטרטגיה נוספת היא להישאר עם טעם הטבק ועם זאת להפחית לאט את רמת הניקוטין. זוהי ההתחלה בהפחתת צריכת הניקוטין שהיא החלק הקשה ביותר בהפסקת הרגל העישון. הטריק הוא לדבוק במינון הניקוטין המופחת שלך במשך שבועיים עד ארבעה שבועות לפני שאתה מפחית שוב את רמת הניקוטין.

עישון קשור לשעמום והפגת מתחים. יהיו לך יותר סיכויים להפסיק את הרגל העישון כאשר תמצא מוצא או שחרור אחר ללחץ ושעמום. זה יכול להיות משטר תרגיל חדש או כל דבר שיכול להרחיק את דעתך מעישון. רוב האנשים מצליחים בהיבט זה בכך שהם מרמים את דעתם לרמזים פיזיים הדומים יותר לעישון, למשל, לעיסת קש.

אם כבר הגדרת את כל הסחות הדעת שיעזרו לך לשכוח את התשוקה שלך ואתה יכול בקלות לאפות עם רמת ניקוטין מופחתת, אתה יכול להתחיל להרפות מהאיפה באופן קבוע. אתה יכול להשאיר את מכשיר האיפור שלך בבית בכוונה כדי למנוע מעצמך להתנדף במהלך ההפסקה שלך.

האם אידוף בריא יותר מסיגריות

Vaping הוא לא בדיוק הרגל נטול סיכונים, אבל הוא בהחלט בטוח יותר מעישון סיגריות. מחקרים אחרונים כולם תומכים בעובדה ש- vaping טוב יותר לבריאותך מאשר לעשן. על פי הבריאות הציבורית באנגליה, סיגרים אלקטרוניים בטוחים ב -95 % מעישון. מחקר סרטן בריטניה, לעומת זאת, תומך ב- vaping במאבק נגד מחלות הקשורות לעישון. רק בשנת 2015 הצליחו סיגריות אלקטרוניות לעצור 49 אנשים ביום לעשן.

הסיכון מאידוי נמוך יותר בהשוואה לעישון. זה די ברור. כמעט כל הסכנות הנובעות מסיגריות טבק נגרמות על ידי זפת, CO ורעלים מזיקים שהטבק מייצר בזמן אידוי אינו כולל בעירה, אלא פשוט מחמם את הנוזל לייצור תרסיס. לאדים שמייצר האידור אין את הרעלים הרבים המיוצרים על ידי טבק. הרעלים הקיימים נמצאים גם הם בריכוז נמוך בהרבה, לרוב נמוך מאחוז אחד מכמותם בסיגריות טבק.

שיפורים בריאותיים נצפים גם בבריאותם של מעשנים שעברו לאדם. הסיכון שלהם לסבול ממחלות לב, שבץ, לחץ דם גבוה, אסתמה ואמפיזמה מופחת במידה ניכרת, והם פשוט מרגישים הרבה יותר טוב. הסיכון לסרטן הוא גם פחות מאחוז אחד בהשוואה לזה של עישון.

הסיכון לטווח ארוך של אידוי יכול להיות ידוע רק בעוד 20 עד 30 שנה. לכן צריך לפקח על זה מקרוב. עם זאת, אם בוחנים את הסמנים הביולוגיים ואת התוכן הכימי באדים, סביר שסיכוני האידוי יהיו נמוכים יותר מעישון שיכול להרוג שניים מכל שלושה אנשים שהם מעשנים ארוכי טווח.

Vaping הוא כלי טוב להפסקת עישון, אך רק אם הוא נועד למטרה זו. אם הוא משמש לעישון כיוון שחלק מהאנשים הם מעשנים, אז אידוי לעולם לא יכול להועיל לבריאות. במקרה זה, זה מזיק לא פחות מעישון סיגריות.

גם בבלוג Vape מאת Ultra Eliquid