האם אימון גורם לך להיות שמן?

התשובה לשאלה האם vaping יכול לגרום לשומן אחד היא מורכבת. כדי שתוכל לענות על זה בעצמך וחמוש בידע הנכון, זה רק נכון להרוס כמה מהמיתוסים הקשורים לירידה במשקל ואידוי.

זה שיש לך טעמים שונים של מיץ אלקטרוני לבחירה כשאתה מאפה לא אומר שאתה צובר יותר קלוריות ממה שהגוף שלך יכול לשרוף. למרכיבי הנוזל האלקטרוני יש ערכי קלוריות זניחים, כ -4 קלוריות למ"ל. כדי שיהיה לך מושג, ביסקוויט עיכול יכול להכיל 71 קלוריות. עדיין אין הוכחה שקושרת vaping לעליה במשקל.

כשאתה מאפה, גם כשאתה משתמש בנוזל אלקטרוני של ניקוטין, והיית מעשן, סביר שתעלה מעט במשקל. זאת בשל צריכת הניקוטין המופחתת בהשוואה לעישון סיגריות טבק. ניקוטין יכול להשפיע על המשקל שלך בשתי דרכים. זה יכול לדכא את התיאבון שלך ומגביר את קצב חילוף החומרים שלך. לכן כאשר אנשים מפחיתים את צריכת הניקוטין, ייתכן שהם סובלים מתאבון מוגבר וחילוף חומרים מופחת אשר יכול להוביל לעלייה קלה במשקל. זה ניקוטין, לא אידוי. בהתחשב בנזקים שניקוטין עלול לגרום לגוף שלך, עלייה במשקל מהפחתה פתאומית שלו באמצעות הפסקת עישון פתאומית עשויה להוות יתרון עבורך.

בכל הנוגע לטעמים המתוקים של מיצים אלקטרוניים, חשוב להזכיר כי אינך יכול לבלוע את המיץ האלקטרוני. אתה שואף את האדים המיוצרים על ידי זה. אין עיכול מעורב בתהליך האידוי, והקלוריות הנמצאות במיץ האלקטרוני נמוכות.

על פי מחקר שנערך על ידי החברה למחקר בנושא ניקוטין וטבק, לאידוי יש כמה השפעות חיוביות שעוזרות למעשנים מעבר לעלייה במשקל תקין. אלה כוללים תחושה משופרת ותפיסה התנהגותית ותפיסת טעם, כמו גם תחושת פה. במקום לגרום לעלייה במשקל, אידוי יכול לעזור להקל עליו.

האם אימון גורם לך להיות שמן?

על פי מחקר שפורסם בכתב העת Nicotine and Tobacco Research, סיגריות אלקטרוניות מסייעות למעשנים המנסים להפסיק כדי להימנע מעליה במשקל. המשמעות היא שאיפה יכול לתרום למאבק בהשמנה. עלייה במשקל תמיד דאגה למעשנים שמתכננים להפסיק. בממוצע, מעשן שעוזב מעלה 5 ק"ג בשנה הראשונה ללא ניקוטין. טיפולים תחליפיים לניקוטין (NRT) עשויים אולי לשלוט בעלייה במשקל בקרב מעשנים שעובדים להפסיק, אך חוקרים המליצו על שימוש בסיגריות אלקטרוניות המכילות ניקוטין.

הסיבה לכך היא שעם סיגריות אלקטרוניות אתה יכול להקטין את צריכת הניקוטין שלך שיכול לעזור לך לרדת או לנהל היטב את המשקל שלך. כך אומרת מחברת המחקר לינדה באולד, פרופסור למדיניות בריאות באוניברסיטת סטירלינג וסגנית מנהלת המרכז הבריטי למחקרי טבק ואלכוהול. המגוון הרחב של טעמי נוזל אלקטרוני הזמין עבור vapers יכול לסייע בבלימת חטיפים מיותרים, במיוחד בגלל טעמי המתוק והפירות לבחירה. המחקר שנערך על ידי מדענים מניו זילנד וסטירלינג מציע גם כי התהליכים הפיזיים שאתה צריך לעבור במילוי סיגריה אלקטרונית יכולים להפחית את הנטייה שלך לאכול.

הסיכון לעלייה במשקל בקרב מעשנים שרוצים להפסיק מרתיע אותם מלעשות זאת. סיגריות אלקטרוניות מציעות אלטרנטיבה בטוחה יותר לעישון טבק, וזה עוזר להן להפסיק את ההרגל לתמיד. זה יתרון נוסף שזה יכול לעזור להם להדוף שומנים.

אין שום דרך של vaping לתרום לעלייה במשקל שלך. האשם הוא ניקוטין, שהוא המרכיב העיקרי בסיגריה טבק. זכור כי עליה במשקל היא תוצאה של צריכת יותר קלוריות מהכמות שהגוף שלך יכול לשרוף. עם vaping, אתה לא לוקח הרבה קלוריות. כל מה שנהנים נהנים מהאיפה הוא בגלל שאיפת אדים.

האם אידוף גורם ללחץ דם גבוה?

במילים פשוטות, עישון סיגריות וגם אידוי יכולים לגרום ללחץ דם גבוה, שהוא הגורם המוביל לדום לב. למבוגרים שצריכים לעקוב אחר רמת לחץ הדם שלהם, רופאים ממליצים להפסיק לעשן. האמת היא שאפילו צעירים יכולים לסבול מלחץ דם גבוה וחלקם אפילו לא יודעים זאת עד מאוחר יותר בחיים.

מחלות לב ושבץ מוחי הן שניים מהגורמים הפופולריים ביותר למוות בטרם עת בקרב המעשנים. מעשנים נמצאים בסיכון כפול למחלות לב ושבץ מוחי בהשוואה לא-מעשנים. מעשנים צעירים, לעומת זאת, נמצאים בסיכון גבוה פי חמישה לחלות בהתקף לב מאשר צעירים שאינם מעשנים. עשן סיגריות עלול להקשיח את העורקים ולגרום לדלקת מערכתית. כל אלה יכולים להוביל ליתר לחץ דם. יתר לחץ דם יכול להגביר את הסיכון להיווצרות מחלות לב וכלי דם מסוכנות.

הרופאים מייעצים למעשנים להפסיק לעשן כדי להקל על ההשפעה של הרגל זה על לחץ הדם ועל בריאות הלב וכלי הדם. אחד החששות העיקריים של מעשנים בכל הנוגע להפסקת ההרגל הוא האפשרות לעלות במשקל. עלייה במשקל היא גם גורם להתפתחות יתר לחץ דם ומחלות לב. עליה במשקל קשורה ישירות לצריכת ניקוטין של מעשנים. ניקוטין מדכא תיאבון ומעלה את קצב חילוף החומרים של האדם. עם הפחתה הפתאומית של הניקוטין עקב הפסקת עישון, גם האפשרות לעלייה במשקל עולה. אידוי המאפשר הפחתה הדרגתית של צריכת הניקוטין מקטין את ההשפעה של עליה פתאומית במשקל על בריאות הלב וכלי הדם.

חלק מהחוקרים רואים גם בפעולות הפיזיות של הכנת הוואפ גורם כגורם המפחית את האפשרות לעלייה במשקל בקרב מעשנים שעוברים לאידוי כסיוע להפסקת עישון. למעשנים מבוגרים וצעירים כאחד, אידוי יכול לסייע במניעת עליית לחץ דם גבוה כאשר הוא משמש להפסקת עישון. עם זאת, זה יכול לגרום ללחץ דם גבוה ולמצבים קרדיווסקולאריים אחרים כאשר לא מעשן וללא מכבש מתפתל לפתע.

גם בבלוג Vape מאת Ultra Eliquid